FREIE KURSPLÄTZE im Oktober 2024
Es wird im Oktober zwei neue Kursformate geben, für die noch ein paar Plätze frei sind.
„Pilates für (Wieder-)Einsteiger“
Egal, ob du eine Beckenbodenschwäche hast oder noch eine Rectusdiastase, ob dir deine Gelenke zu schaffen machen oder du dich an einigen Tagen einfach nur alt fühlst…
Vielleicht ist deine letzte Pilatesstunde einfach auch nur schon eine Weile her? Oder du möchtest nach dem Sommer wieder einsteigen?
Hier nehme ich auf all deine Wehwehchen und Probleme Rücksicht und konzipiere den Kurs zugleich sanft und fordernd.
Kurszeit: Dienstags 8:30 Uhr
Kurstermine: 10x vom 08.10. – 17.12.2024 (exklusive 29.10.)
Dauer: jeweils 60 Minuten
Kosten: 150€ (anteilig durch die Krankenkasse bezuschussbar)
„Return to Sports“ - Onlinekurs
Du hast vor kurzer oder langer Zeit ein Baby bekommen und möchtest (wieder) mit dem Sport beginnen?
Also so eine richtige High Impact Sportart wie Joggen, Ballsport, Tennis oder ähnliches?
Dann ist dieser Kurs vielleicht genau das Richtige für dich.
Einzige Voraussetzung: du solltest einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und dein Baby mindestens 6 Monate alt sein.
Wir thematisieren die Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Bauch- und Beinmuskulatur, tauchen ein in die faszialen Muskelketten und kümmern uns selbstverständlich um die Trainingsaspekte Kraft, Ausdauer, Schnellkraft, Koordination und Gleichgewicht.
Ich begleite dich 12 Wochen (6 Onlinetermine) lang mit Trainingsplan und konkreten Hausaufgaben.
Kurszeit: Montags 20:00 Uhr (alle 14 Tage)
Mittwochs 17:45 - als Aufzeichnung möglich
Kurstermine: 6x (07.10./21.10./04.11./18.11./02.12. und 16.12.2024)
Dauer: jeweils 45 Minuten
Kosten: 100€